Den 19/12 kör vi avslutningsfika och gradering. Båda grupperna tränar 09.30-10.30 efter det streckning och fika. Som vanligt bjuder klubben på fika men om du vill ta med något så tackar vi för det. Välkomna allihop!

Tyvärr måste vi ställa in dagens barn- och ungdomsträning. Teddy är sjuk och vi har inte hittat någon ersättare. Vi beklagar det här och den sena infon. Det kommer inte att bli en vana.

I lördags körde vi en liten utbildning i Kettlebell. Det var Olof från Spartan som höll träningen. Vi körde grunder och tanken var att alla skulle få till säkra swings. Vi använder KB-s i våra fys-cirklar och det är viktigt att rörelserna sitter innan man kan ta de tunga kulorna.   

Nu är barn- och ungdomsgrupperna fulla och vi stänger intagningen. Vårtermin startar 11 januari. Välkomna då!

Framförhållning. (Det händer!) Vuxengrupperna tränar på ordinarie schema fram till 21/12. Därefter kör vi: 26/12 11-13 28/12 18-20 30/12 18-19 + 19-21 2/1 11-13 4/1 18-20 7/1 18-20 9/1 11-13 Terminen startar för både unga och vuxna 11 januari igen. Mer om barn/ungdom när allt är klart. Peace!

Vi håller på att uppdatera vårt medlemsregister och alla som tränar eller som har barn på klubben måste skicka in ett mail. Vi behöver namn, adress och fullständigt personnummer. Skicka info till h.hofmann312@gmail.com

De barn/ungdom som önskar tävla på Copa Junior 7 november behöver komma på träningen måndag 2 november 17-18. Vi kommer att gå igenom tävlingsregler mm. Välkomna!

Grunder halvguard

ladda ned

Det droppar fortfarande in folk som vill börja träna. Ni är så välkomna! Om du vill prova Brasiliansk jiu-jits så bjuder vi på två träningar. Vill du fortsätta sedan är priset 800 kronor för träning året ut. Välkomna!