Kul att du är intresserad av att prova på Brasiliansk Jiu Jitsu. Vi bjuder på två provträningar, tider hittar du i träningsschemat. Vuxna kan komma på alla pass utom på Fortsättare måndagar och onsdagar, Grundpassen är extra bra första året. Träningspass med “Gi” betyder med Jiu Jitsu-dräkt och “No-Gi” betyder utan dräkt med anpassad klädsel. På dina provpass räcker det med oömma bekväma träningskläder.

ETT VANLIGT TRÄNINGSPASS

Våra träningar har en given struktur, med viss variation och ibland mer av det ena eller andra. Inte minst på barnträningarna som innehåller mer av lekfulla övningar för koordination och kroppskontroll.

1. Uppvärmning och kroppsövningar
Vi börjar såklart med rörelser för uppvärmning och att mjuka upp kroppen. Ofta med anpassade övningar för Jiu Jitsu och att träna in grunder i rörelsemönstret.

2. Tekniker och “drillar”
När vi är varma och glada är det dags för teknikträning, ibland på ett tema, ibland efter infall men alltid med noggrann genomgång och pedagogik för att utvecklas framåt. Vi övar och nöter ”drillar” teknikerna. I nästa steg provar vi skarpt.

3. Sparring och att “rulla”
Vi sparras varje pass på alla nivåer, ofta halva tiden. Vi lägger stor vikt just vid att få träna och testa färdigheterna skarpt. Vi blandar motståndare och förutsättningar samtidigt som vi självklart är måna om säkerhet och trygghet i situationen.