1. ÖDMJUKHET OCH SÄKERHET

Vi är alla på träningen för att bli bättre, som individer och som grupp. Hjälp och sköt om dina träningskompisar så att ingen går sönder och alla blir bättre. Som nybörjare måste du lära dig att slappna av. Öva på att köra tekniskt och samlat, som motsats till muskligt och fladdrigt. Som fortsättare måste du bjuda på lägen. Vi försöker inte vinna varje pass. Vi försöker bli bättre varje pass. Vi tror inte på idén om att aldrig klappa ut. Man lär sig av att sätta sig i dåliga positioner och där måste man klappa ut ibland. Träningen handlar om att ge och ta. Den som är mer erfaren drar ut sina kompisar med teknik och kärlek. Vi brukar säga att ”den som drar ett lås (eller annan teknik) är ansvarig för det”. Med det menar vi att du ska inte ta i mer än att det är säkert för din kompis.

2. INSTÄLLNING

På träningen ska man vara koncentrerad och taggad. Du förväntas göra det instruktören säger, bara det instruktören säger och så länge som denne vill det. Du frågar inte ”hur länge ska vi göra det här”. Innan träning ska du förbereda dig mentalt på att träna. Är du trött eller på dåligt humör får du ändra på det eller bita ihop. När du förlorar, försök igen. När du vinner, var ödmjuk. Vi är ett lag och vi kämpar tillsammans!

3. HYGIEN

Naturligtvis har du klippta naglar och rena träningskläder. Har du ett kroppsarbete kanske du ska duscha före träningen också. Vi kommer ju ganska nära varandra under träningen, minst sagt.